Освобождение от негативных эмоций с помощью голоса (часть 2)

Февраль 2, 2012 в Статьи (Просмотров: 3 226)

Здравствуйте, друзья!

Продолжаем тему освобождения от негативных эмоций с помощью собственного голоса!

Возможно, вы уже воспользовались первым способом, и негативных эмоций у вас стало меньше). Ну а если вам по каким-то причинам не подошел первый способ, то сейчас я расскажу про второй).

Итак,

Способ №2.

ГРОМКО ПОГОВОРИТЬ НА «ТАРАБАРСКОМ» ЯЗЫКЕ 

Если первый способ был интуитивно понятен, то этот, конечно, требует более детальных пояснений.

Начните БЫСТРО и ГРОМКО говорить на языке, который вам непонятен (да и не только вам, а вообще вряд ли кому). Получится что-то вроде: «Акырбар далантух чамат! Гыртыр бурмыт парметазажад! Урхаааан даждатыр абвалсатон!» Ну, и так далее.  Это очень примерно, у вас может получиться что-то совершенно другое.

При этом не думайте, что именно вы будете говорить, просто начните говорить какую-нибудь подобную ерунду, и дальше само все пойдет.

Если совсем не получается начать – можно попробовать быстро говорить слово «НЕТ!», «НЕТ, НЕТ, НЕТ!», а потом переходить на тарабарщину.

Лучше делать это стоя, и вести себя достаточно активно – вовсю использовать мимику, ходить, жестикулировать, топать – то есть снова подключить тело.

При этом вы можете представлять себе вашего обидчика, или неприятную ситуацию, и вот тут высказать все, что вы по этому поводу думаете. Высказать тотально, бурно и с наслаждением.

Цельвыпустить из себя негативную энергию, которая застряла внутри.

Вы можете спросить, почему высказывать все нужно именно на «тарабарском»  языке? Почему нельзя сделать то же самое, но нормальными человеческими словами?

Дело в том, что когда мы разговариваем на понятном нам языке, у нас тут же включается ум. Мы начинаем думать, что сказать, как сказать; и вместо того, чтобы просто все выпустить, начинаем устраивать словесные разборки и опять зависать в ситуации.

А зависать нам не надо, нам надо освободиться.

Тем более, часто бывает, что в разборках и смысла нет —  в ситуации никто объективно не виноват, ну так случилось. И вы это все понимаете, и сказать словами вроде бы нечего, а злость и обида все равно есть.

Этот способ далеко не нов, его использовали еще древние суфийские мистики для очищения своего сознания от ментального мусора, и называется он «Джиббериш» (ударение на первый слог).

Делайте Джиббериш до тех пор, пока ВСЕ не выскажете и не отпустите (вы это почувствуете сами).

Затем ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно успокоиться и сбалансировать себя (также, как в способе №1). Для этого несколько минут, в тишине, надо полежать на животе или посидеть, при этом глубоко дыша животом.

Джиббериш прекрасно работает, это неоднократно проверено мной лично.

В чем его отличие от первого способа? Это опять же, мое мнение, но вот оно: Джиббериш отлично подойдет, когда нужно именно выговориться. То есть высказать то, что не смогли по каким-то причинам. Тогда как проораться – это тогда, когда и слов внутри даже нет, а эмоции зашкаливают. Вообще, конечно, первый способ может плавно перетечь во второй, и наоборот). Просто почувствуйте, чего вам сейчас больше хочется.

Еще Джиббериш замечателен тем, что шума вы производите меньше, соответственно, можно делать его дома, даже если стены тонкие. К «ругани» за стеной соседи более привычные, чем к крикам)).

И…продолжение следует!

…Способ №3…

Способ №1